Để tối ưu hóa lợi ích của yoga, người cao tuổi nên kết hợp với lối sống lành mạnh. Ăn uống cân đối, nhiều rau xanh, trái cây, protein và chất béo lành mạnh giúp cơ thể phục hồi và duy trì năng lượng.
Ngủ đủ giấc 7–8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể hồi phục và giảm mệt mỏi. Thói quen giảm stress như thiền, đi bộ nhẹ nhàng ngoài trời hay tham gia các hoạt động xã hội cũng hỗ trợ sức khỏe tinh thần.
Kết hợp yoga với thói quen lành mạnh giúp cải thiện linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp, duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ bệnh tật. Đây là phương pháp toàn diện giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh, vui vẻ và độc lập lâu dài.
